Que faire pour prévenir les problèmes de colonne vertébrale ?

Tout praticien se doit de conseiller et de soigner ses patients suffisamment bien pour que ceux-ci puissent se passer progressivement de lui.
Le chiropracteur, dans le cadre strict de sa compétence, est amené à donner des conseils utiles à la protection de la colonne vertébrale.
Ainsi pour corriger votre maintien :

  • En position debout, gardez le dos droit, marchez la tête haute, campez-vous bien sur vos deux jambes si vous êtes immobile.
  • En position assise, évitez les fauteuils trop profonds, préférez les dossiers fermes, collez vos fesses contre lui, évitez de croiser les jambes ou de vous asseoir sur une fesse.
  • En position couchée, ne restez pas sur le ventre et utilisez un oreiller qui permet à votre tête d'être dans l'alignement de la colonne vertébrale.
  • Pour ramasser ou soulever un objet, gardez le torse vertical et pliez les genoux. Evitez de combiner deux types de mouvements (par exemple flexion et rotation du torse).
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